Selbstvertrauen erhöhen mit ‚The Greatest‘

"I'm young; I'm handsome; I'm fast. I can't possibly be beat.

Muhammad Ali

Deutsche Tugenden sind in der Sportwelt gefürchtet. Im Fußball spielt niemand gerne gegen ‚die Deutschen‘ mit ihrer Disziplin, dem eisernen Willen und ihrem Mannschaftsgeist. Das galt schon zu vergangenen Rumpelfußballzeiten. Das gilt heutzutage – wo noch technische und taktische Finessen hinzu kommen – erst recht. Dagegen würde wahrscheinlich niemand auf die Idee kommen, zu sehr zur Schau gestelltes Selbstvertrauen und große Sprüche à la Muhammad Ali als ‚typisch deutsch‘ zu bezeichnen.

Im Gegenteil: viele der beliebtesten deutschen Sportstars – zum Beispiel Fritz Walter, Steffi Graf, Miroslav Klose, Dirk Nowitzki, Birgit Fischer (wenn du gerade angestrengt nachdenkst: sie ist die erfolgreichste deutsche Olympionikin aller Zeiten) – stehen eher für leise Töne und überzeug(t)en lieber durch Leistung als durch eine große Klappe. Die extrovertierten, ‚lauten‘ Stars à la B. Becker, C. Harting & Co.  dagegen werden in Deutschland gerne medial in die Pfanne gehauen – besonders, wenn es mal schlechter läuft. 

Als Sportler – egal welcher Leistungsklasse – solltest du in Bezug auf (zu) selbstbewusstes Auftreten aber nicht sprichwörtlich das Kind mit dem Badewasser ausschütten und dich selbst der Vorteile dieser kraftvollen Geisteshaltung berauben. 

Denn du musst mit dem Glauben an dich nicht zwangsläufig extrovertiert wie Muhammad Ali aka ‚The Greatest‘ nach außen gehen. Ein positiver Effekt stellt sich auch dann ein, wenn du dir deine selbstbewusste Botschaft immer wieder im Stillen vorsagst und / oder deinen Wunschzustand visualisierst. 

YouTube

Mit dem Laden des Videos akzeptieren Sie die Datenschutzerklärung von YouTube.
Mehr erfahren

Video laden

Autosuggestion, also das Training des Unterbewusstseins zur Steigerung des Selbstvertrauens ist eine sehr mächtige Waffe, die du als Sportler zumindest kennen solltest. Hokuspokus? Nicht unbedingt, denn der (trainierte) unerschütterliche Glaube an dich selbst kann den Unterschied machen zwischen selbstbewussten oder ängstlichen Auftreten in einer Wettkampfsituation, zwischen Sieg und Niederlage. Außerdem ist diese mentale Technik kostenlos, überall anwendbar, risikolos und garantiert dopingfrei. 

Muhammad Ali’s Affirmation war einfach und wurde zu seinem Markenzeichen: ‚I AM THE GREATEST‘. Ali ließ keine Gelegenheit ungenutzt, um diese Botschaft loszuwerden – gegenüber Gegnern, Medienvertretern aber vor allem gegenüber sich selbst. Stück für Stück wurde sie zur sich selbst erfüllenden Prophezeiung. 

"Autosuggestion oder Selbstbeeinflussung ist der Prozess, durch den eine Person ihr Unterbewusstsein trainiert, an etwas zu glauben. Dies wird erreicht durch Selbsthypnose oder wiederholte Selbstaffirmationen und kann als selbstinduzierte Beeinflussung der Psyche angesehen werden. Die Wirksamkeit der autosuggestiven Gedankenformeln kann durch mentale Visualisierung des angestrebten Ziels erhöht werden. Der Erfolg der Autosuggestion wird umso wahrscheinlicher, je konsistenter sie angewendet wird. Bei der Autosuggestion wird derselbe formelhaft umrissene Gedanke über längere Zeit in Form mentaler Übungen wiederholt, bis er zum festen Bestandteil des unbewussten Denkprozesses geworden ist.

Was ist dein Wunschzustand als Sportler? Was ist dein großes Ziel? Wie möchtest du als Athlet von deinen Mannschaftskollegen, deinen Gegnern, deinem Umfeld, deinen Fans und der Öffentlichkeit wahrgenommen werden? Die Antworten auf diese Fragen sind die Zutaten für deine individuelle Affirmation oder deine Visualisierung. 

Von Muhammad Ali kann sich nahezu jeder Mensch und mit Sicherheit jeder Sportler etwas abschauen. Ein guter Einstieg ist die Dokumentation ‚I am Ali‘ (u.a. zu finden bei Netflix). Um tiefer einzusteigen und mehr über das Leben eine der faszinierendsten Persönlichkeiten des 20. Jahrhunderts zu erfahren, empfehle ich dir eine der folgenden Biographien: 

Hast du schon Erfahrung mit Selbstaffirmation oder Autosuggestion? Wie wendest du sie in deinem Leben als Sportler an? Hinterlasse mir einen Kommentar. Lesefaul aber videobegeistert? Das Video unten vermittelt dir auch die Kernideen in unter 10 Minuten. 

YouTube

Mit dem Laden des Videos akzeptieren Sie die Datenschutzerklärung von YouTube.
Mehr erfahren

Video laden

Copyright Photo: https://commons.m.wikimedia.org/wiki/File:Bokser_Cassius_Clay_(USA_(1966)_(Mohammed_Ali),_Bestanddeelnr_924-3060.jpg#mw-jump-to-license

Teile den Artikel, wenn er Menschen gefallen könnte, die du magst :)

Share on facebook
Facebook
Share on whatsapp
WhatsApp
Share on linkedin
LinkedIn
Share on email
Email

Schreibe einen Kommentar

Deine E-Mail-Adresse wird nicht veröffentlicht.

Das könnte dich auch interessieren

SEPTEMBER 2020: Streak-Running

Was umfasst die Challenge? Dieses Mal ist es nur auf dem Papier eine Monatschallenge, denn die Herausforderung ‚Streak-Running‘ = ‚Jeden Tag laufen‘ wird mich (hoffentlich)