SEPTEMBER 2020: Streak-Running

Was umfasst die Challenge? Dieses Mal ist es nur auf dem Papier eine Monatschallenge, denn die Herausforderung ‚Streak-Running‘ = ‚Jeden Tag laufen‘ wird mich (hoffentlich) bis zum letzten Tag dieses Jahres begleiten. Beim ‚offiziellen‘ Streak Running (wie gefühlt 90 Prozent aller Fitnessideen ursprünglich auch den USA stammend) geht es darum, jeden Tag eine Mindeststrecke von […]

AUGUST 2020: Auswendig lernen

Was umfasst die Challenge? Diesen Monat werde ich freiwillig etwas machen, was ich während meiner gesamten Schulzeit verteufelt habe: Texte auswendig lernen.  Da ich in Spanien lebe, werde ich mir die kleine Zusatzschallenge auferlegen, dass die Inhalte spanisch sein müssen. Insgesamt werde ich mir 4 Texte vorknöpfen und auswendig lernen: 2 spanische Songs und 2 […]

JULI 2020: Going first

Was umfasst die Challenge? Diesen Monat ergreife ich jeden Tag die Initiative – und zwar in der Kommunikation mit und in der Freundlichkeit gegenüber meinen Mitmenschen. Perfekt erklärt wird dieses Konzept von Model und Ex-Volleyballerin Gabrielle Reece (Ehefrau von Surflegende Laird Hamilton):  “I always say that I’ll go first…That means if I’m checking out at […]

JUNI 2020: JEDEN TAG SEILSPRINGEN

Was umfasst die Challenges? Diesen Monat gibt es eine körperliche Challenge: nämliche das gute, alte Springseil täglich zu benutzen. Jeden Morgen – als Teil meiner normalen Routine zum Tagesstart – werde ich diesen Monat 150 Sprünge mit dem Seil machen (in immer anderen Varianten – siehe Video). Insgesamt komme ich so in 30 Tagen auf […]

MAI 2020: BESSER SCHACH SPIELEN

Was umfasst die Challenge?Diesen Monat trainiere ich meinen Geist mit dem Spiel der Könige. Jeden Tag werde ich mindestens eine taktische Lektion lernen und danach mindestens eine Partie Blitzschach spielen (d.h. ich und mein Gegner haben jeweils 10 Minuten Zeit für alle unsere jeweiligen Züge). Mein technischer Umsetzungspartner für diesen Plan ist die geniale Schachplattform https://www.chess.com/. […]

APRIL 2020: NEWSDIÄT

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Was umfasst die Challenge? Diesen Monat werde ich ganz gezielt aus dem Corona-Nachrichtenwahnsinn aussteigen und mich nur einmal pro Woche, konzentriert auf 30 Minuten über die Neuigkeiten zu Corona informieren. Was sind die Beweggründe? An dieser Stelle zwei Gegenfragen: was bringt es, ständig zu versuchen über die aktuelle Lage informiert zu bleiben? Und: ist es […]

MÄRZ 2020 – STOISCH LEBEN

Was umfasst die Challenge? Diesen Monat werde ich jeden Tag ein Zitat eines bekannten Stoikers heraussuchen, darüber nachdenken und mit jemand mindestens 5 Minuten darüber diskutieren. Was sind die Beweggründe? Ich kann es kaum in Worten adäquat ausdrücken, was mir mein privates Studium der stoischen Philosophen in den letzten 3-4 Jahren gebracht hat. Das Gedankengut […]

FEBRUAR 2020 – THE MIMIC METHOD

Was umfasst die Challenge? Ich möchte in diesem Monat endlich meinen sensationellen Spanisch-Kurs nach dem Prinzip der Mimic Method voll durchziehen und bis zum Monatsende beenden. Nach dieser Methodik eroberst du eine neue Sprache nicht durch Vokabel- oder Grammatikbüffeln sondern durch Schulung des Gehörs und der Aussprache. Schau dir dieses Video an und bilde dir […]

JANUAR 2020 – POSTKARTEN & BRIEFE

Was umfasst die Challenge? Diesen Monat werde ich so oft wie möglich Postkarten und Briefe schreiben und meinen Freundeskreis damit (hoffentlich) positiv überraschen. Was sind die Beweggründe? Neulich habe ich beim Ausmisten einen Schuhkarton voller Postkarten und Briefe gefunden – alle aus der digitalen Steinzeit vor dem Aufkommen der Smartphones. Das Durchstöbern löste bei mir […]