Schritt für Schritt … alleine denken

Gemäß dem Motto „der Monat ist das bessere Jahr“ im Bezug auf Zielsetzungen nehme ich mir jeden Monat eine neue persönliche Challenge vor und schreibe darüber. Du bist herzlich eingeladen, bei den Challenges mitzumachen. Zusammen ist man weniger allein.

Was umfasst die Challenge diesen Monat?
In diesem Monat werde ich jeden Tag 15.000 Schritte gehen (kontrolliert durch meine unangenehm präzise Samsung S3 Smartwatch) sowie jeden Tag ganz bewusst mindestens 30 Minuten alleine mit meinen Gedanken sein – ohne Podcast, Musik oder Gesprächspartner in meinem Ohr (oder an meiner Seite) und vor allem ohne Handy in der Hosentasche. Plan ist, beide Vorhaben (meist) zu kombinieren, denn ein 30-minütiger Spaziergang ergibt angenehm viele Schritte und frische Luft ergibt eventuell klare Gedanken – mal sehen.

„If you’re walking down the right path and you’re willing to keep walking, eventually you’ll make progress.“

Barack Obama

Was sind die Beweggründe?
Gemäß neuen Erkenntnissen zu einer „artgerechten Menschenhaltung“ könnten 15.000 tägliche Schritte für eine optimale Fitness und Gesundheit nötig sein und nicht die – immer wieder durch Zeit, Raum und vor allem Fitnessmagazine – geisternden 10.000 (von denen viele Mitgeher wohl auch so weit weg sind wie Nordkorea von der Demokratie). Ich selbst bewege mich im Alltag dank zweier Kinder und Hummeln im Hintern zwar schon ganz gut aber diesen Monat soll es eben mal das Optimum sein und nicht das Besser-als-der-Durchschnitt (beim Sex willst du ja auch lieber von Superlativen hören als „ich hatte schon Schlechtere“).

„Wer sich alleine langweilt, ist auch zu zweit nicht sehr unterhaltend“

Ben Kingsley

Genauso wichtig wie die alten Sapiens-Knochen ausreichend zu bewegen, ist es, regelmäßig alleine mit seinen eigenen Gedanken zu sein. Ein Blick in ein beliebiges Fortbewegungsmittel des öffentlichen Nahverkehrs oder Supermarktschlange zeigt: Langeweile ist der neue Feind. Jede Minute extra, jeder Klogang und sogar rote Ampel wird von vielen (mich meist eingeschlossen) dazu genutzt sich irgendwas reinzupfeifen – News, Musik Podcast, Video und und und .. die Möglichkeiten sich abzulenken sind unendlich. Dabei ist es weder langweilig noch unproduktiv alleine mit seinen Gedanken zu sein und ja: man kann auch über etwas oder ein Problem einfach mal nachdenken ohne gleich Onkel Google oder Tante Wikipedia zu konsultieren. Laut dem Georgetown-Professor und Bestseller-Autor Cal Newport ist regelmäßige Alleinzeit ohne Ablenkung elementar wichtig für unsere Gesundheit, Kreativität und auch für unsere Produktivität.

Mein Fazit zur Challenge
kommt Anfang August ….

Wie viele Schritte gehst du jeden Tag? Wie oft bist du mit deinen Gedanken alleine? Schreib mir, wir sind unter uns …

Das passende Buch zum Thema:

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