SEPTEMBER 2020: Streak-Running

Was umfasst die Challenge?

Dieses Mal ist es nur auf dem Papier eine Monatschallenge, denn die Herausforderung ‚Streak-Running‘ = ‚Jeden Tag laufen‘ wird mich (hoffentlich) bis zum letzten Tag dieses Jahres begleiten. Beim ‚offiziellen‘ Streak Running (wie gefühlt 90 Prozent aller Fitnessideen ursprünglich auch den USA stammend) geht es darum, jeden Tag eine Mindeststrecke von einer Meile (ca. 1,61 Kilometer) zurückzulegen. Der Einfachheit halber habe ich das für mich nach oben hin auf ein Minimum von zwei Kilometern pro Tag aufgerundet bzw. angepasst.

Was sind die Beweggründe?

Auf die Idee hat mich eine Podcast-Folge von ‚Fitness mit M.A.R.K.‘ gebracht in der es um die Vor- und Nachteile des Streak Runnings geht. Als erfahrener Läufer falle ich in die Gruppe derjenigen die für das Experiment grundsätzlich in Frage kommen. Zudem waren wir als Menschen alle mal Streak-Runner – tägliche Bewegung erscheint mir wichtig und vor allem unserer ursprünglichen DNA entsprechend.

Nachteile ergeben sich eigentlich nur dann, wenn man es mit dem Ehrgeiz übertreibt (unwahrscheinlich bei mir) und mit Schmerzen läuft, wenn man sich lieber ausruhen sollte. Demgegenüber stehen viele potentielle Vorteile, die mich überzeugt haben, u.a.: 

  • Aufbau einer weiteren gesunden Gewohnheit -> mindestens zwei Kilometer sind wirklich jeden Tag machbar 
  • Verletzungsprävention -> der Körper wird durch die tägliche Bewegungseinheit widerstandsfähiger 
  • Höheres Selbstvertrauen -> durch die konsequente die Einhaltung des Streaks vertraue ich mir selbst mehr 

Zwei Hörbuchempfehlungen von mir zur Extramotivation für deine Laufeinheiten: 

Ronald Reng: Warum wir laufen 

Haruki Murakami: Wovon ich rede, wenn ich vom Laufen rede 

 

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