Aus der Serie Kurze Hose, Lange Hose – Folge 4: Von der Lebenserfahrung anderer Sportler lernen
In der persönlichen Entwicklung müssen nicht immer das Rad neu erfinden. Oft genügt es, andere Menschen nach ihren Erfahrungen zu fragen, um selbst unnötige Fehler zu vermeiden oder früher den richtigen Weg einzuschlagen. Eine sehr hilfreiche Frage, um elegant zu diesen wertvollen Erkenntnissen zu gelangen, ist: Was weißt du jetzt (über den Lebensbereich XY), das […]
HIT und HIIT … deine Abkürzungen zur Strandfigur
Vorbemerkung: viel mehr zu diesem Thema auch in meinen Podcast-Interview mit Buchautor und High Intensity Experte Mario Adelt. Sie sind überall – sie bewegen sich gleichmäßig oder heben Gewichte. Doch treten sie meistens auf der Stelle wenn es um die Erreichung ihrer Ziele geht. Du siehst sie auf der Straße, im Park, im Fitnessstudio, im […]
Die Kunst des High Intensity Trainings – Grundlagen und praktische Tipps. Interview mit Mario Adelt
In der heutigen Folge 19 der Sportfamilie wird es im wahrsten Sinne des Wortes intensiv. Im Gespräch mit Mario Adelt – einem der führenden Experten im Bereich des hochintensiven Trainings – geht es um die spannenden Themen High Intensity Training (HIIT, HIT), intermittierendes Fasten und um die ketogene Ernährung. Mario Adelt hat über 25 Jahre Erfahrung […]